L’importance des pâtes dans le cadre d’une alimentation équilibrée

Quels en sont les bienfaits ?

Les pâtes sont riches en fibres alimentaires

Les fibres sont essentielles à l’organisme puisqu’elles régulent le transit intestinal, aident à garder la ligne et éloignent les risques de maladies cardiovasculaires, par exemple.

Les pâtes sont moyennement caloriques

Avec 30g de pâtes crues vous obtenez 100g de pâtes cuites et 110kcal… 

C’est plutôt l’accompagnement telles que la crème fraîche ou la noix de beurre que l’on rajoute dans celles-ci qui ont tendance à nous faire grossir !

Les pâtes limitent le stockage des graisses

Plus on mange de sucres lents, moins on mange de sucres rapides et moins on accumule de graisses dans notre corps.

Les pâtes augmentent la satiété

Grâce à leur richesse en sucres lents, les pâtes calent plusieurs heures après les repas et elles limitent ainsi les fringales et autres envies de grignotage.

Les pâtes procurent de l’énergie

Amies des sportifs, leur forte teneur en sucres lents et en fibres alimentaires participe aussi à procurer de l’énergie sur une longue durée.